세이노의가르침 스트레스 없애는방법

세이노의 가르침 스트레스 없애는 방법

1.가시적 결과를 외부에서
찾지말고 내부에서 찾아라.

자신의 노력을 인정해주고 칭찬해주어야하는 주체는
타인이나 직장이나 사회가 아니다.
상은 당신이 자기자신에게 주는 것이 진짜이다.
알고 있는 지식수준이 스스로 흡족할 때까지
그렇게 해라.
스스로 얻게 되는 뿌듯함,
내가 여기까지 알게 되었구나하는 벅찬 기쁨,
이런것들을 소중히 여길때 스트레스는 시라진다.

2.쉬고싶은 이유를 생각하여 보라.

당신이 허약 체질이라도 재미있는 컴퓨터 게임은
쉬지않고 24시간 이상도 할 수 있을 것이다.
재미를 느끼는 데다가 육체적 에너지의
손실이 크지 않고 두뇌를 사용하는 일이기 때문이다.
육체노동이 아닌 일에서 자꾸 쉬고 싶어지는 이유는
재미를 느끼지 못하기 때문이다.
재미를 느끼지 못하는 이유를 스스류 파악하기.

3.노력한 만큼의 대가는
반드시 주어진다는 것을 믿어라.

문제는 그 시기가 당신이 생각하는 시간보다
더 미래에 있다는 점이다.
“보상의 수레바퀴는 천천히 돈다. 가속도가 붙기까지는.“
노력을 해도 대가가 주어지지 않는 일도 물론있다.
미련하게 무조건 한 우물을 파지는 말라는 말이다.

4.긴장감을 잃지 말아라.

긴장감이 있다면 싫은 것을 오래동안 억지로 하여도
탈이 나지 않는다.
전쟁터에서 식사도 제때 못하고 잠도 제대로 못자는
병사들이 건강을 해쳐 죽었다는 말 들어본적 있는가?
이것 아니면 죽는다는 긴장감 때문에 그럴 틈이 없다.
결국 모든 것은 정신상태에 달려있다는 말이더.  
죽기 아니면 까무라치기 라는 식으로 자기자신에게
배수의 진을 치라는 말이다.