삶에 위기가 찾아왔을때 극복하려면

관점을 넓혀라.

현재의 생존을 위해

 

뇌의 사고 -시스템2 -느린사고

(리플렉시스 시스템) slow thinking

언제나 천천히 생각하고 나에게 온일이 위기인지 기회인지 생각해본다.

어떤정도의 불이익을 가져다 주고 돌파하는데  어느정도의 에너지가 드는지

생각을 하기 힘들다고 합니다.

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뇌의사고- 시스템1-직관적인 시스템

fast thinking

위기가 닥쳤을때 빠르게 판단을 내리면

살았던 관성에의해 선택할 수도 있다.

빠르게 판단하여 빠르게 마음이 편안해 진다.

길게 생각을하면 편견을 가질 수있다.

 

좀 더 나은 선택을 하는데 방해가 되는 것 

-나의 과거 경험

-나의 기존 생각

 

확증편향-내가 기존에 가지고 있는 생각과 명제들을 맞는 증거들을 수집하고 

그에따라 나의 삶의 태도들을 형성한다.

삶의 위기가 찾아왔을 때 기회로 바꾸려는 나의 용기 같은 것은 느린사고,

패닉에 빠지지 않으므로써 좀 더 의미가 생긴다.

 

도서 [결정하는 뇌 ]

확증편향 : 자기가 한번 옳다고 생각은 잘 바꾸지 않는 경향.

나이가 들수록 고집이 세지는 이유

 

 

생존적인 사고가 아니라, 

무언가 이 것을 하면 위험하고 무서울 거 같더라도 

 좀 더 이성적인 사고가 중요한 거 같다.

 

뇌는 작업 용량을 가지고 작동하는데

우리뇌는 2-3개 밖에 생각하지 못한다.

종이에 써보는 것을 권장한다.

 

종이에 쓰는 이유 1

생각만으로 결정하면

기존의 관성에 따르게 된다.

 

종이에 쓰는 이유2

메타인지, 원인 분석

 

빠른판단, 휴리스틱이 아니라 문제를 인식하는 것이 중요하다.

위기의 순간이 왔을때 내가 선택한 솔루션이 나에게 맞는지

현재 나에게 처한 문제가 뭔지 파악하는것이 중요하다.

 

잘못된 상황인식은 잘못된 솔루션을 가지고 온다.

 

감정적이고 생존적인 접근 배제한다.

솔루션을 생각했다면 아주 힘든 선택이어도

좋은 방향과 결과를 가져오는 것이라 생각한다.

 

현재 잃을것보다 미래를 생각해서 행동하기

 

 

삶의 위기가 찾아왔을때 극복하려면

한가지일에 집중해야한다.

명확하게 한개만 범위를 좁혀서 해야한다.

많아도 두개 정도로 줄여서 집중한다.

 

-할 수 있다고 생각한다. 된다고 믿어야 한다.

로직틀에 써본다.

원인이왜 그런가?

바꿀 수 있는 것인가?

 

자기효능감. 성공의 복리효과, 내가 과거에 성공한 경험

나는 최고다.

 

이윤규변호사 유튜브보고 기록.