가스라이팅 뭔데?

 

안녕하세요. 심플언니 입니다.

오늘은 요즘 연예인 뉴스에서도 가스라이팅이 이슈가 되고 있는데요

가스렌지도 아니고 가스라이팅이 무엇인지 알아봅시다~

 

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가스라이팅의 유래는

타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해

그 사람이 스스로 의심하게 만듦으로써

타인에 대한 지배력을 강화하는 행위로,

<가스등(Gas Light)>(1938)이란 연극에서 유래한 것이다.

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일종의 세뇌로 가해자의 판단력이 스스로 낮다고 믿게 만들어

타인을 의존하게끔 만드는 정서적 학대입니다.

사람과의 관계, 부모와 자녀 , 친구사이에서도 일어날 수 있는 가스라이팅은

특히 남녀 사이에서 더욱 빈번히 일어난다고 합니다.

데이트 폭력을 당해도 헤어지지 못하는 경우에 가스라이팅 당하고 있는 분들이 많습니다.결국 상대방을 사랑하는 마음이 큰 쪽에서 피해자가 되는 관계.

 

 

 

가해자가 하는 말.

네가 너누 예민한 거 아냐?

나니까 널 좋아하지 누가 널 좋아하겠어?

모르면 좀 가만히 있어.

네 능력은 내가 더 잘 알아.

다 너 잘 되라고 하는 소리야.

 

피해자의 생각..

내가 너무 예민한 걸까?

얘 말고는 날 좋아해줄 사람은 없어.

나는 아무것도 모르는 사람이야.

나를 가장 잘 아는 건 이 사람이야.

다 나 잘되라고 하는 소리야.

 

 

 

 

 

주로 정상적이지 않고,

일방적인 관계에서 볼 수 있는 감정적 학대.

 

가스라이팅 희생자는

지속적으로 생각, 기억, 주변에서 일어난 사건에 대해서

의심을 하도록 강요당하는데,

결국에는 자신 스스로에 대한 자신감과 확신을 유지하지 못하도록 됩니다.

그리고, 자신을 정서적으로 학대하고

폄하하는 정서적 가해자(조종자)의 뜻을 따르고 의존하도록 만듭니다.

 

 

가스라이터의 감춰진 동기

아동 및 청소년 임상 전문가 스테파니 사르키스 박사는 가스라이터에게는 감춰진 동기가 있으며 이는 통제력과 권력을 가지려는 것과 관련이 있다고 설명했다. 가스라이터에게 가스라이팅은 일종의 자기 보호다.

누군가 가스라이팅을 일삼는 사람에게 가스라이팅을 한다면 이들도 알아채지 못한다. 어린 시절 같은 심리적 조작술을 사용한 부모 밑에서 자란 사람이라면 특히 그러하다. 성장하면서 보호자나 부모에게서 배운 것은 관계에서 가스라이팅을 사용한 의사소통 방법이다.

 

 

 

가스라이팅 대처법

1. 지금 이 생각과 행동이 오롯이 나로부터 비롯된 것인지 상대방으로부터 나온것인지 이성적으로 구분하기 

2. 관계라는 틀속에서 벗어나기 

3.내가 나를 사랑하기 

4.마음의 경계 유지하기