새해 성공하기 위한 습관 만들기

안녕하세요
심플언니 입니다
새해에는 새로운 계획을 세우고는 합니다.
저도 매년 하고싶은 일들을
버킷 리스트를 적고
실행하고자 합니다.

그럴 때 도움이 되는 습관들이 있다면
더 많은 리스트를 성공할 수 있다고 생각합니다

매일 새해마다 습관을 실패하는 이유는

여러분의 마음관리가 않되기 때문입니다
습관의 목표가 너무 높다
우울한 날에도 습관을 지속하기 위해서는
이 방법을 씁니다

지속하는 습관 만들기

매일한다
조금씩한다
올바르게 한다.

하루 10분 습관

10분안에 할 수 있는 일을 합니다
- 책2페이지 읽기
- 두 문장 글 쓰기
- 팔굽혀펴기 5회

습관 만들기
길고 지루한 여행이다
성공적인 삶을 위해

누적된 습관이 쉽게 바꾸기는 어렵습니다

습관목록을 엄선합니다
개인적 목표와 맞는 습관을 합니다


습관을 기록합니다
-셀프평가 피드백
내가 무엇을 잘했고 잘못했는지
수정합니다


보상계획 세우기 3,21,90 자신에게 선물을 줍니다
-3일
-21일
(뇌가 새로운 행동을 기억하는 최고한의 시간)
-66일 몸이 기억하는데  반사작용
-90일  습관근육이 생기는 기간




나는 쎄오 유튜버 내용.



좋은 습관을 다져서
성공하는 인생으로
가는 초석으로 만들고 싶네요

2022년 모두모두 성공하세요
감사합니다