바이탈뷰티 이지슬립 불면증에 좋은 영양제 후기 세인트존스워트 비교 내돈내산

안녕하세요
심플언니에요
오늘은 내돈내산 불면증에 도움이 되는 영양제를 추천드려요

예전의 저는 베개에 머리만 되면 바로 골아떨어지는
복받은 잠의 소유자 였답니다.
그 때는 그게 참 좋은점인지 몰랐었죠.

재작년부터 쉬이 잠이 들지 못하고
새벽에 꼭 한두번 깨곤 하더라구요
잠을 못드는게 고통스럽기도하고
다음날 피곤으로 몰려와
일의 능률도 떨어지구요

불면증의 원인
1.스트레스
2. 잠자는 시간이나 습관이 불규칙
3.긴장도가 높거나 예민
(신경계가 긴장)

4. 수면제 복용 기간이 너무 오래 되어도 수면 단계의 변화로 불면증이 심해질 수 있습니다.

(각성제, 스테로이드제, 항우울제, 교감신경 차단제 등의 약물이나 카페인이 많이 함유된 커피와 지나친 음주도 불면증의 원인입니다.)

그리고 아무래도 코로나로 활동량도 줄어들고
운동량도 줄어서 그런 이유도 있구요

겨울이라 비타민D 부족일 수도 있구요

그리하여 잠 잘자기 프로젝트 !!
10시부터 새벽 2시까지는 잠을 자야 몸안의 암세포도 제거 하고 스트레스를 줄이고 피부 재생 시간이라고 해요. 이시간대에 꼭 잠들려고 노력합니다.

사람마다 수면 충분시간이 다르지만
최적의 수면시간은 보통 6~8시간이라고 합니다.


수면을 위한 노력 : 명상,자장가 타트체리도 마셔보고 Truecalm도 먹어보았드랬죠.
그렇다고 수면제를 복용하기는
부작용이나 처방에 대한 부담이 있어서요



첫번째 후기 제품은
아모레퍼시픽 이지슬립


그러다가 읽게 된 글 중에
미강 성분이
수면증진 효과가 과학적으로 증명되었다고 합니다.
미강은 쌀겨 성분이에요

미강에는 쌀(백미)에 비해 다양한 기능성분 및 영양소들이 다량으로 함유돼 있는데 쌀에만 특이적으로 함유돼 있는 감마-오리자놀(gamma-oryzanol)을 비롯한 파이토스테롤(phytosterol) 성분들이 수면 효과를 가지는 것으로 밝혀졌다.






그리하여 찾게된 제품
아모레퍼시픽의 바이탈뷰티 라인중의
이지슬립이에요

아모레퍼시픽제품 중에 최애템도 있고
저 아모.레 주...주식도 있어서 그런지
믿고구매하는 회사에요 ㅎㅎㅎ
금요일에 주가가 좀 오른거 있죠
더 오르는 추세라 보고있어요.

아무튼 이지슬립
42정을 구매했어요
잠들기 한시간 전에 3정을 복용하면 됩니다
그러면 14일치네요
42정 두제품을 사면 약 한달분이에요

42정과 90정 제품이 있는데
우선 복용해보고 사려고 42정을 구매했어요

라벤더를 닮은 보라빛 패키지가 예뻐요
사이즈가 아담하고
사각형이라 보관에 자리차지도 하지 않구요.

영양기능에는
감마오리자놀과
마그네슘
비타민B6
함유되어있어요

주성분은 미강주정추출물이에요

이지슬립에는 식품의약품안전처로부터
개별인정 기능성인정을 받은
수면에 도움이 되는
미강주정추출물이 함유되어있어요
입면시간감소와
수면시간 증가 도움이 된다고 합니다.

쿠팡에서도 판매해서 링크 올려요

https://coupa.ng/bPQF1Q

바이탈뷰티 이지 슬립 42정

https://coupa.ng/bPQGgR

네이쳐스웨이 세인트 존스 워트 허브 700mg 캡슐

두번째 제품은
St. John’s wort
세인트 존스 워트.
허브 제품으로 만들어진
네이처스웨이에서 만든 제품이에요.

우울제 치료
아토피피부염
체중감소
갱년기 완화
등등에
도움이 된다고 합니다

지식백과에는 우리나라 꽃 망종화라고 나오네요

신경 정신과에 작용하는 허브이기에
약물과 상호작용 가능성이 있어요
지병이 있거나
장기 복용하는 약이 있는 경우
반드시 전문의와 상의후 복용하셔야 해요

​

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세인트 존스 워트와 함께 먹으면 안되는 대표적인 약

(일부만 적었기 때문에 복용중인 약이 있다면 반드시 주치의와 상의하세요)

만성C형 간염 치료제, 항응고제,
세포증식 억제제, 면역억제제
기관지확장제, 항부정맥약,항경련제,
수면제,경구피임약,항우울제 등
임부, 수유부,
피부광과민 반응을 경험했던 사람 복용금지

​
특히 기존에 처방받은
항우울증약이나 세로토닌 제재를
드시고 있다면
세인드존스워트(St. John 's Wort)를
같이 복용하시면 안 된다고 해요.

​

통의 반정도 복용했어요

약의 크기비교
세인트 존스 워트가 좀 더 커요
외국회사라 그런가 복용시 조금 크다고
느껴지기도 합니다

세인트 존스 워트 1.9cm

이지슬립 1.2cm

하루 3알씩 복용하는 이지슬립.

전 요즘은 먹기쉬워서 그런지
자기전에 이지슬립을 좀 더 복용하게 되어요.

2알을 하루 두번 복용하라고 하는데
저는 수면을 위한 필요 용량에 따라
1-2알은 자기전에 복용하고 있어요
우울감 개선응 위해서는 2알을 하루 두번 복용하는게 좋을 거 같아요



세인트 존스 워트를 사용하면
햇볕에 더 민감해질 수 있기 때문에
복용하는 동안에는
자외선 차단 지수 30이상의
자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주는게 좋아요


총평으로
저는 이지슬립과 세인트존스워트의
효과가 있어요.
복용하고 잔날은 꿈을 꾸지 않고
더 푹 잠들 수 있었어요.

물론 사람마다 케바케라고 하더라구요
제 동생은 복용하면
아침에 잠에서 깨는게
힘들다고도 이야기 합니다.

이지슬립과 세인트 존스 워트 제품 와에도 다른 방법도 찾아보고
잠을 잘 잘수 있도록 노력하려고 합니다.
불면증 있으신 모든 분들 꿀잠을 소망해요

｡•◡•｡
여러부~운 꿀나잇 되세요

긴 글 읽어 주셔서 감사합니다
지금도 12시가 가까워 지는 시간이네요
이 글을 작성하고 자려고 합니다.

처음엔 미강의 수면 효과에 대해 찾아보다가
이지슬립을 구매했고
제품 구매후기를 작성했는데
쿠팡의 제품 소개는 아니였는데
쿠팡에도 제품이 있어서 링크 첨부했어요
아모레퍼시픽 공홈에서도 판매하고있어요
편한 곳에서 구매하시면 되세요
이 글을 읽으신 모든분들
불면증이신분들에게
도움이 되었으면합니다

잘자요 여러분




위 링크는 소정의 수수료를 제공받고 있습니다.



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감사입니다 :)