반응형 수면케어1 바이탈뷰티 이지슬립 불면증에 좋은 영양제 후기 세인트존스워트 비교 내돈내산 안녕하세요 심플언니에요 오늘은 내돈내산 불면증에 도움이 되는 영양제를 추천드려요 예전의 저는 베개에 머리만 되면 바로 골아떨어지는 복받은 잠의 소유자 였답니다. 그 때는 그게 참 좋은점인지 몰랐었죠. 재작년부터 쉬이 잠이 들지 못하고 새벽에 꼭 한두번 깨곤 하더라구요 잠을 못드는게 고통스럽기도하고 다음날 피곤으로 몰려와 일의 능률도 떨어지구요 불면증의 원인 1.스트레스 2. 잠자는 시간이나 습관이 불규칙 3.긴장도가 높거나 예민 (신경계가 긴장) 4. 수면제 복용 기간이 너무 오래 되어도 수면 단계의 변화로 불면증이 심해질 수 있습니다. (각성제, 스테로이드제, 항우울제, 교감신경 차단제 등의 약물이나 카페인이 많이 함유된 커피와 지나친 음주도 불면증의 원인입니다.) 그리고 아무래도 코로나로 활동량도 줄.. 2021. 1. 18. 이전 1 다음
