반응형 서툰감정1 독서 서툰감정 독서록 제목 : 서툰감정 지은이 일자샌드 분노의 감정이 일어날 때 가끔 분노를 표출하는 것이 감정을 다루는 건강한 방법이라는 조언이 옳은지 묻는 내담자들이 있다. 하지만 나는 표출이 분노의 감정을 강화하고 더 큰 갈등을 키우는 원인이 될 수 있다고 대답한다. 분노를 표현하는 것이 상황을 악화시키는 경우가 훨씬 더 많다. 최근까지 베개를 마구 두드리는 등의 다소 과격한 행동이 분노의 감정을 승화시켜준다는 게 일반적인 믿음이었다. 그러나 사실 공격적인 행동으로 분노를 표출하는 것은 분노를 오라 지속시키고 강화하는 역효과를 낼 수 있다. 그런 방법 보가는 누군가에게 그 일에 대해 털어놓거나 긴장을 풀어주는 운동을 하는 것이 더 효과적이다. 분노의 원인 4가지 1.당신의 허영심에 상처를 주는 말이나 행동을 할 .. 2021. 12. 28. 이전 1 다음