반응형 꿀잠자는비법1 꿀잠자는 비법 5가지 불면증 도움되는방법 연말인 요즘. 잠을 제대로 못 자는 날이 많아졌어요 걱정거리가 많거나 스트레스를 받을 때면 어김없이 찾아오는 불청객 바로 불면증입니다. “불면증. insomnia” 성인 3명 중 1명이 겪을 만큼 흔한 질병이지만 의외로 사람들은 대수롭지 않게 여깁니다. 하지만 수면 부족은 신체 리듬을 깨뜨려 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 우울증 및 불안장애 같은 정신질환으로까지 이어질 수 있어 반드시 주의해야 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 불면증을 극복할 수 있을지 원인과 증상 그리고 불면증에 좋은 방법들에 대해 알아보겠습니다. 1. 불면증이란? 불면장애란 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도 수면의 시작과 지속, 공고화, 그리고 질에 반복되는 문제가 있어 그 결과 주간 기능의 장애를 유발하는 상태를 일컫는.. 2022. 12. 16. 이전 1 다음
